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本文目录一览：
- 1、初中生应该怎么训练篮球
- 2、初中生打篮球的普遍臂展
- 3、初中生篮球用5号还是7号好
- 4、初中生如何打好篮球
- 5、初中生篮球体校报考条件
初中生应该怎么训练篮球
训练篮球应进行技术训练。技术训练包括进攻技术和防守技术：进攻技术训练。初中生在升入初中以前已掌握了一定的篮球技术，但是没有经过系统的训练，一般都是模仿大人的动作，所以动作很不规范，在训练时就要做到纠正与教学同时进行。训练项目：运球的训练；传、接球的训练；持球突破的训练。
初中生篮球训练计划：训练前进行热身训练；单手左右运球：弯腰，两腿前右手运球100下，换左手100下；单手前后运球：弯腰，在右腿外侧右手前后运球100下，左腿外侧左手前后运球100下；两手互换运球：弯腰右手运球到左手，左手运球到右手；胯下运球：初期的胯下运球；背后运球以及转身。
训练之前一定要充分热身，跑步跑到全身是汗，休息一下开始练。开始一周几你会筋疲力尽，一定休息2到3天，之后你会很适应，以后的训练开始之前尽最大努力摸高30次，然后开始练。一个月后我以项上人头担保一个月后你的弹跳会提高15厘米.平时多吃鸡肉多喝水。
避免在篮筐正下方出手。 速度要快：起跳后迅速做出反手上篮动作，以免被防守者封盖。 抛投 抛投是一种高抛物线的投篮方式，可以避开协防球员的封盖。跟上篮的脚步动作相同，但需要更高的抛物线来完成投篮。以上技巧需要初中生在篮球训练和比赛中不断练习和实践，以提高上篮的成功率和效率。
初中生打篮球的普遍臂展
初中生处于青春期，身体发育差异显著。 在篮球运动中，初中生的普遍身高大约在160-170厘米。 受亚洲人身体结构影响，臂展通常与身高成比例，因此篮球初中生的普通臂展也在160-170厘米范围内。 对于身高异常突出的个体，臂展与身高的比例可能会有所不同。 总体而言，初中生打篮球时臂展与身高的比例大致为1：1。
初中生正是青春期发育的时期，所以身高悬殊较大，但是在打篮球中，普遍的身高是160-170cm，又由于亚洲人的身体构造的缘故，臂展跟身高是1比1的关系，因此初中生打篮球普通臂展是160-170cm之间。身高特别高的就另当别论了，总之大概是臂展跟身高是1比1的关系。
如果你在14岁时身高达到165厘米，臂展175厘米，这已经显示出你有很好的身体潜力。这样的身体条件在同龄人中是相对出色的，可以为你未来的篮球生涯打下坚实的基础。 篮球运动员的身高和臂展比例因位置而异。对于后卫来说，身高通常在165-190厘米之间，臂展略长于身高是常见的。
我今年14岁，热爱打篮球。 我的身高是170厘米，臂展达到了165厘米。 相对于我的身高，我的臂展算是比较长的。
算是普通了。你需要多点锻炼，身高是可以继续增长的。可能你发育比较慢把。我爸爸160，我妈妈155，我现在15岁，171cm，垂直摸高不清楚是多少，不过可以过篮板下沿两节手指。我这样其实还算是普通而已。
初中生篮球用5号还是7号好
1、10岁男孩建议选择5号篮球（标准青少年用球）。7号是成人标准比赛用球，对10岁孩子来说偏大偏重。 尺寸对比：5号篮球周长约69-71cm，重量470-500g；7号篮球周长75-76cm，重量600-650g。10岁男孩手掌较小，5号球更容易掌控。
2、初中生篮球用5号好。对于年龄在13岁及以上的初中生来说，5号标准大小的篮球是更好的选择，可以掌握正确的投篮和运球技巧，手可以很好地控制球。7号尺寸太大，初中生手不能很好地控制球。初中生使用5号标准大小的篮球，可以更好掌控球的飞行轨迹和速度，长时间运动也能节省体力。
3、5号篮球一般比较适合6到13岁阶段的青少年，大部分是上二年级到五年级阶段的小孩子用的比较多一些。理论上六年级的小孩子也可以使用6号球，亦或是更大一点的7号球了。此外，5号篮球的直径大约在22厘米左右，圆周大约在69到71厘米之间，重量大约在470到500克左右。
初中生如何打好篮球
1、初中生篮球速成技巧主要包括以下几点：左右交替拍球：基础练习：这是打篮球的基础动作，通过左右手交替拍球，可以提高手对球的控制能力和协调性。练习方法：左手拍球给右手，右手再拍球给左手，持续练习二十分钟，有助于提升运球技巧。胯下运球：动作要领：要求手胯合一，手腕灵活且胯部张开，使得动作连贯流畅。
2、原地投篮是最基本的投篮方法，也是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，因此在中、远距离投篮和罚球中应用较多。 双手胸前投篮：这种投篮方式出球点较低，但稳定性好，力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法：双手持球基本同双手胸前传球。
3、4 如何培养提高中学生运动员的篮球战术意识 战术是运动员比赛中所采用的方法，而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。
4、当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。
初中生篮球体校报考条件
1、初中生报考篮球体校，身高需达到175厘米以上。文化课成绩：文化课成绩需达到中等以上水平，这体现了体校对学生在学术方面的基本要求。篮球技术要求：考生需掌握一定的篮球技术，包括传球、接球、运球和投篮等基本技巧，以及一定的篮球战术理解。
2、初中生报考篮球体校的条件如下：年龄与学籍：学生年龄需在717岁之间，且为初中生，须符合湖北省教育厅中等学校招生标准。身高要求：身高需达到175cm以上。这是篮球运动对身体条件的基本要求，以确保学生在训练和比赛中能够适应并发挥。文化课成绩：文化课成绩需达到中等以上水平。
3、对于初中生，身高需达到175厘米以上，文化课成绩需达到中等水平以上，掌握一定的篮球技术，具备良好的道德品质和学习态度，同样热爱体育运动。
4、初中生报考篮球体校的条件如下：年龄要求：年龄需在7至17岁之间，且为初中生。身高要求：身高需达到175cm以上。文化课成绩：文化课成绩需为中等或以上水平。篮球技术要求：需掌握一定的篮球技术，包括基本的传球、接球、运球和投篮能力。体能要求：需具备跑步与跳跃能力，这是篮球运动中的重要体能基础。
5、初中生报考，需身高在175cm以上，文化课成绩中等及以上，具备一定篮球技能，有跑、跳能力，道德品质良好，勤奋刻苦，热爱体育。高中生报名条件更为严格，身高需在185cm以上，文化课总分需达到400分以上，熟练掌握篮球传球、接球、运球、投篮能力及简单的篮球战术配合，道德品质良好，勤奋刻苦，热爱体育。
6、初中生报考条件：身高175cm以上，文化课成绩中等或以上，掌握一定篮球技术，具备跑步与跳跃能力，道德品质良好，勤奋刻苦，热衷于体育运动。高中生报考条件：身高185cm以上，文化课总分400分以上，熟练掌握篮球的传球、接球、运球、投篮能力以及篮球基本战术配合，道德品质良好，勤奋刻苦，热衷于体育运动。
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